Sotto il sole splendente del Centro Sportivo di Milanello, i ragazzi di mister Inzaghi sono tornati ad allenarsi per preparare al meglio la partita di domenica sera alle 20.45 a San Siro contro il Napoli.
L’allenamento è iniziato alle 15.00 con un po’ di lavoro atletico alle spalle del campo centrale. In questa prima fase Muntari ha svolto il lavoro con i suoi compagni. Poi la squadra ha svolto il riscaldamento a base di corsa sulle cunette ed esercizi con gli ostacoli alti. Al termine del stretching la squadra rossonera ha svolto corsa intorno al campo ad aumento di intensità e allunghi.
Al termine di questa fase, i giocatori sono stati divisi in gruppi.
– De Jong, Rami, Mexes e Torres hanno svolto corsa sui 70 metri più 30.
– Niang, Zaccardo, El Shaarawy, Honda ed Essien hanno svolto corsa sui 100 metri più 50.
– Montolivo, Bonera, Poli, Saponara, Van Ginkel e Bonaventura corsa a distanza crescente.
– Menez ha eseguito degli scatti sui 10 e 20 metri.
Mentre i suoi compagni sono stati impegnati in quest’intensa parte fisica, Sulley Muntari ha svolto un esercizio tecnico-atletico sul campo ribassato del Centro Sportivo di Milanello.
La squadra si è poi riunita al completo sul campo ribassato per un esercizio sulpossesso palla con Muntari come jolly.
Al termine dell’allenamento consueta partitella finale, con Sulley Muntari che ha lavorato in palestra.
Domani i Rossoneri saranno impegnati in una doppia seduta giornaliera a Milanello. Al mattino i Rossoneri lavoreranno a partire dalle 11.00 e nelpomeriggio a partire dalle 14.45.
Fonte: acmilan.com
